روغن برای دیسک کمر| بهتن شاپ
کمر درد

کدام روغن برای دیسک کمر واقعا مفید است؟ بررسی علمی روغن‌های ضدالتهاب طبیعی برای کمر درد

دیسک‌های بین مهره‌ای مانند بالشتک‌هایی هستند که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارند و حرکت نرم کمر را ممکن می‌سازند. زمانی که این دیسک‌ها دچار

ادامه مطلب »
زانو درد

روغن زیتون برای زانو درد و کمر درد | ترکیبات مؤثر، روش مصرف و شواهد علمی درباره اثرات ضدالتهابی روغن زیتون برای مفاصل

مقدمه درد و التهاب زانو یکی از رایج‌ترین مشکلات مفصلی است که کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث محدود شدن حرکت، خشکی

ادامه مطلب »
زانو درد

برای درمان خالی شدن زانو چی بخوریم؟ | تغذیه، مکمل‌ها و درمان‌های علمی برای جلوگیری از خالی شدن زانو

مقدمه «خالی شدن زانو» یا «ناتوانی مفصل در نگه‌داشتن وزن بدن به هنگام ایستادن یا حرکت» (به انگلیسی knee buckling) یکی از علائم هشداردهنده‌ی ناپایداری

ادامه مطلب »
زانو درد

برای تقویت زانو چه بخوریم و برای ضعف زانوها چه غذایی مفید است؟ | راهنمای علمی تغذیه تقویت مفصل زانو

مقدمه: تغذیه‌ای که زانوهایتان را دوباره قوی می‌کند اگر هنگام بلند شدن از صندلی، بالا رفتن از پله یا حتی راه رفتن‌های معمولی احساس درد

ادامه مطلب »
زانو درد

برای ترمیم رباط زانو چی بخوریم؟ | بهترین مواد غذایی، مکمل‌ها و راهکارهای بازسازی رباط های زانو

مقدمه: تغذیه‌ای که می‌تواند رباط زانوی شما را دوباره بسازد آسیب رباط زانو یکی از دردناک‌ترین و زمان‌برترین مشکلاتی است که هم ورزشکاران و هم

ادامه مطلب »