علت صدا دادن زانو چیست ؟
صدا دادن زانو به دلایل مختلفی ناشی از تغییرات یا آسیبهای موجود در ساختارهای زانواست. یکی از علل اصلی، تغییرات دژنراتیو در غضروفها یا ...
۲۴
دی
بلاگ
۱۶
دی
تاثیر کمربند طبی در کاهش کمر درد چگونه است ؟
تاثیر کمربند طبی در کاهش درد کمر و بهبود وضعیت بدنی بسیار قابل توجه است. کمربند طبی یک ابزار مفید برای کاهش درد و تسکین مشکلات کمر است....
۰۹
دی
بهترین تکنیکهای خواب برای کمردرد چیست ؟
بهترین تکنیکهای خواب برای کمردرد شامل انتخاب موقعیت مناسب خواب و استفاده از ابزارهای حمایتی است. خوابیدن به پهلو با قرار دادن بالش بین...
۲۸
آذر
ورزش ویلیامز؛ 9 تمرین برای درمان قطعی انحنای کمر
ورزش ویلیامز برای درمان و مدیریت چه شرایطی استفاده میگردد؟
ورزش ویلیامز، که به عنوان تمرینات خم شدن کمری ویلیامز نیز شناخته میشوند...
۲۵
آذر
استفاده از کمربند طبی برای دیسک کمر
کمربند طبی برای دیسک کمر نقش موثری در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به دیسک کمردارد. این کمربندها با کاهش فشار وارد بر ستون فقرات و حمایت ا...
۲۱
آذر
بهترین تمرینات تقویت زانو
تمرینات تقویت زانو از طریق تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، به کاهش درد و پیشگیری از آسیبهای آتی کمک میکنند. این تمرینات به ویژه برای افر...
۱۸
آذر
درمان خانگی درد زانو؛ راهی موثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو
زانو درد یکی از شایعترین مشکلات عضلانی-اسکلتی است که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از 22 درصد از افراد بالای 40 سال و 5...
۱۴
آذر
فیزیوتراپی زانو چیست؟
فیزیوتراپی زانو یک شاخه تخصصی از فیزیوتراپی است که به ارزیابی، درمان و توانبخشی مشکلات و آسیبهای زانو میپردازد. این روش درمانی بهطور...
۱۱
آذر
کشیدگی رباط زانو چیست و چگونه اتفاق میافتد؟
کشیدگی رباط زانو یکی از آسیبهای شایع است و زمانی رخ میدهد که یکی از رباطهای زانو تحت فشار بیش از حد قرار میگیرد و فیبرهای آن کشیده ...
۰۴
آذر
7 عوارض کفش پاشنه بلند بر کمر درد چیست ؟
7 عوارض کفش پاشنه بلند
کفشهای پاشنه بلند، با وجود جذابیت و زیبایی، میتوانند تأثیرات منفی جدی بر سلامت بدن و مکانیک حرکتی داشته باشن...