علت صدا دادن زانو چیست ؟
صدا دادن زانو؛ علت‌ها و راهکارهای درمانی
علت صدا دادن زانو هنگام راه رفتن، خم شدن یا حتی نشستن و برخاستن، مشکلی است که بسیاری از افراد...
۲۴
دی
زانو درد
۲۱
آذر
بهترین تمرینات تقویت زانو
تمرینات تقویت زانو از طریق تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، به کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های آتی کمک می‌کنند. این تمرینات به ویژه برای افر...
۱۸
آذر
درمان خانگی درد زانو؛ راهی موثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی-اسکلتی است که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از 22 درصد از افراد بالای 40 سال و 5...
۱۴
آذر
فیزیوتراپی زانو چیست؟
فیزیوتراپی زانو یک شاخه تخصصی از فیزیوتراپی است که به ارزیابی، درمان و توانبخشی مشکلات و آسیب‌های زانو می‌پردازد. این روش درمانی به‌طور...
۱۱
آذر
کشیدگی رباط زانو چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟
کشیدگی رباط زانو یکی از آسیب‌های شایع است و زمانی رخ می‌دهد که یکی از رباط‌های زانو تحت فشار بیش از حد قرار می‌گیرد و فیبرهای آن کشیده ...
۱۳
آبان
درمان درد ساق پا با کمک روش‌های خانگی، سنتی و جراحی
درمان درد ساق پا با راه های گوناگون
درد ساق پا یکی از مشکلات شایع و ناتوان‌کننده‌ای است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله...
۰۵
آبان
9 ورزش کوتاهی همسترینگ؛ سفتی عضلات را درمان کنید
اطلاعاتی کوتاه از ورزش کوتاهی همسترینگ
همسترینگ (Hamstring) یک مجموعه عضلات در پشت پایین ران انسان است. این مجموعه شامل سه عضله اصلی ا...
۲۵
مهر
زانو درد در سالمندان به چه دلایلی است؟ راه های پیشگیری از آن کدام اند؟
زانو درد در سالمندان یک مشکل شایع بوده و ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود. در ادامه این مطلب از سایت بهتن شاپ به برخی از علل شایع زانو...
۱۸
مهر
7 تست برای تشخیص پارگی مینیسک زانو بدون MRI
تشخیص پارگی مینیسک زانو؛ پارگی خفیف مینیسک زانو ممکن است باعث درد و ناراحتی شود، اما معمولاً توسط بدن به تدریج ترمیم می‌شود. برای تشخیص...
۱۷
مهر
ورزش های مناسب برای درمان زانو درد به توصیه پزشکان
ورزش برای درمان زانو درد و بسیاری از مشکلات زانویی مفید و موثر است. در ادامه این مقاله به تن شاپ از گروه بوران شاپ به برخی از مزایای ور...